黑眼圈很重说明什么？

传统养生科普 · 仅供参考，不构成医疗诊断 · 更新于 2026-10-10

黑眼圈要分两种读法。传统中医认为，眼周晦暗发黑多与肾气不足、血行瘀滞有关——眼周皮肤薄，气血运行一慢、一虚，暗色最先显在这里。现代医学则把黑眼圈分为血管型（青紫，熬夜和鼻炎让血液淤滞显色）、色素型（棕褐，日晒与揉眼）和结构型（泪沟阴影）。两者并不冲突：先分型，再对症，比急着买眼霜有用。

最常见的误解：黑眼圈≠一定肾虚，别盲目进补

• 北京市卫健委的科普明确：黑眼圈不一定是肾虚——长期熬夜用眼、过敏性鼻炎、日晒与眼周结构都是常见原因；
• 见黑眼圈就猛吃补肾品，方向错了不说，还可能越补越燥；
• 传统读法：熬夜暗耗肝肾之阴、血行瘀滞、脾虚湿困都可能出现眼周晦暗，要结合整体表现看；
• 现代读法：血管型（青紫，熬夜和鼻炎让血液淤滞显色）、色素型（棕褐，日晒与揉眼）、结构型（泪沟阴影）。

日常可以做的参考

• 先把睡眠和鼻炎这两件事解决，多数血管型黑眼圈会随之减淡；
• 防晒、不揉眼，防色素沉淀；
• 传统食养参考：黑芝麻、桑葚、枸杞；热敷眼周促进循环；
• 若黑眼圈短期迅速加深伴水肿、乏力，请就医查因。